Les migraines au féminin
Le fait que les femmes soient majoritairement touchées par les migraines a contribué à la fausse conception, à une certaine époque, que les migraines étaient un mal d’ordre psychologique.
Encore aujourd’hui, la science arrive difficilement à préciser la cause des migraines. On sait toutefois que le stress, la fatigue, les changements hormonaux, la prise de contraceptifs oraux et l’alimentation sont des facteurs qui peuvent en déclencher l’apparition. La migraine touche environ 12 % des adultes au Canada et les femmes seraient trois fois plus affectées que les hommes. Pourquoi?
La grande famille des céphalées
Il y aurait plus de 120 types de céphalées, qui sont désignées dans le langage courant comme «maux de tête». Ce terme regroupe plusieurs types d’affections dont la douleur varie en intensité. La migraine et la céphalée de tension, bien distinctes, sont les deux «maux de tête» les plus courants. La migraine est une forme de céphalée qui revient de façon récurrente, qui, non traitée, peut durer de 4 à 72 heures et qui s’accompagne, chez certaines personnes, de troubles visuels et/ou digestifs ainsi que d’une hypersensibilité à la lumière et au bruit.
La céphalée de tension, plus fréquente, s’explique quant à elle par des tensions au niveau des muscles de la mâchoire, du visage, du cou et des épaules. La personne qui en souffre ressentira fréquemment une sensation de serrement au niveau du front et des tempes.
Migraine ou mal de tête ?
Beaucoup de femmes souffrant de migraines peuvent croire à tort qu’elles n’ont qu’un simple mal de tête. La différence n’est pas facile à faire puisque ces deux types de céphalées peuvent se manifester en même temps. Il est également possible qu’une céphalée de tension puisse se transformer en migraine.
La migraine, contrairement à un mal de tête, affectera souvent un seul côté de la tête et sera accompagnée d’une sensation de pulsation. Une personne qui souffre de migraine pourra également avoir des nausées et du mal à supporter le bruit et la lumière.
Pourquoi les femmes ?
C’est en partie le grand impact des changements hormonaux sur l’apparition des migraines qui cible les femmes comme étant les plus à risque d’en souffrir. Les fluctuations hormonales liées au cycle menstruel, et plus particulièrement la chute du taux d’œstrogènes en fin de cycle, peuvent provoquer des crises migraineuses. D’ailleurs, les migraines sont plus fréquentes à partir de la puberté, soit de l’apparition des menstruations, et tendent à disparaître à la ménopause. Un faible taux d’œstrogènes aura un effet de contraction sur les vaisseaux sanguins, d’où l’influence de cette hormone sur l’apparition des migraines. Les hormones ont un tel pouvoir que lors de la grossesse, et des importants changements hormonaux qui s’y rattachent, les crises de migraine auraient tendance à diminuer à compter du deuxième trimestre.
L’ajustement chiropratique à la rescousse
Les tensions provoquées par les céphalées peuvent être dues à un mauvais mouvement ou à un mauvais positionnement des vertèbres cervicales. On parle alors de subluxation vertébrale. Une étude publiée dans le Journal of Manipulative & Physiological Therapeutic a montré que 84 % des participants souffrant de migraines ou de maux de tête dus à la tension souffraient d’au moins deux importantes subluxations au niveau cervical. Pour remédier à ce dysfonctionnement, l’ajustement chiropratique stimule le système nerveux en rétablissant la mobilité des vertèbres cervicales, entraînant la relaxation des muscles cervicaux et le soulagement de la douleur causée par la tension.
Prenez le contrôle !
Vous souffrez fréquemment de migraines? Il est conseillé de tenir un journal afin d’en identifier plus facilement les déclencheurs. Dès lors, vous pourrez agir plus rapidement dès l’apparition des symptômes. Le docteur en chiropratique pourra évaluer, avec la personne souffrant de migraines, les aspects de son mode de vie qui peuvent avoir une incidence sur la fréquence et la gravité des crises, de manière à mieux les contrôler et à les éliminer si possible.
Suivez les conseils suivants pour limiter l’emprise des migraines sur votre vie :
► Tâchez de réduire votre niveau de stress;
► Faites de l’exercice physique;
► Mangez équilibré, sans sauter de repas;
► Dormez suffisamment (6 à 8 heures par nuit);
► Consultez votre chiropraticien régulièrement!
Sources:
- Association des chiropraticiens du Québec (www.chiropratique.com)
- Migraine Québec
