Combat au surpoids !

Plus de la moitié de la population québécoise est affectée d’un surplus de poids, tous les groupes d’âge confondus. Encore plus alarmant, le nombre de gens qui affichent de l’embonpoint ou de l’obésité grimpe à une vitesse vertigineuse. Touchant un adulte sur trois il y a un quart de siècle, la problématique de surcharge pondérale touche maintenant un Québécois sur deux.

Pourquoi une augmentation aussi ­rapide des problèmes de poids en ce ­début de 21e siècle? Impossible de pointer du doigt une cause unique.

La ­problématique moderne de l’embonpoint et de l’obésité est multifactorielle.

Blâmons, entre autres, la génétique, la sédentarité de nos vies dictées par la technologie, les mauvais choix alimentaires, le rythme effréné de la vie quotidienne qui nous incite à manger trop vite, trop de plats préparés, trop de ­malbouffe.

L’obésité, qui touche 16,4 % des ­Québécois, est en passe de devenir aussi mortelle que le tabagisme. D’où ­l’urgence d’agir, surtout en considérant le nombre important de jeunes qui en sont affectés.

FAITES LE CALCUL

La formule de l’indice de masse corporelle (IMC) est utilisée afin de ­déterminer la présence ou l’absence d’un problème de poids.

Le calcul s’effectue en divisant le poids par le carré de la taille.

Par exemple, une personne mesurant 1 mètre 50 centimètres et pesant 50 kilos évaluera son IMC comme suit: 50/(1,5x1,5)=22. Un résultat de plus de 25 indique que l’individu souffre d’embonpoint et au-delà de 30, il s’agit d’obésité.

Cet indice est un bon indicateur des risques pour la santé qui sont liés à un surplus de poids, mais il faut le considérer en se rappelant que ce calcul ne tient pas compte de la masse musculaire ni de l’ossature de l’individu.

Il faut voir au-delà des chiffres: l’endroit où l’individu accumule le surplus de poids est également un facteur à ­observer au moment d’évaluer les risques pour la santé.

LES RISQUES

Outre le diabète de type 2, l’hypertension et les problèmes cardiovasculaires, la surcharge pondérale peut occasionner, chez l’individu qui en souffre, des problèmes articulaires, particulièrement des douleurs aux genoux et au dos. Les surplus de poids sont très exigeants pour les articulations qui doivent supporter la ­surcharge pondérale. De plus, plusieurs études établissent des liens entre ­l’arthrose et l’obésité. Une mauvaise posture ou simplement le poids de la proéminence abdominale peut suffire à provoquer une lombalgie. Les effets néfastes de l’embonpoint vont donc bien au-delà des considérations esthétiques.

LA SOLUTION CHIROPRATIQUE

Dans un premier temps, la chiropratique peut soulager l’individu aux prises avec des douleurs articulaires causées par une surcharge pondérale. L’approche ­chiropratique permettra la diminution de l’inflammation de l’articulation, le rétablissement du mouvement et peut mettre un stop au processus dégénératif des articulations touchées, s’il y a lieu. Le docteur en chiropratique pourra également conseiller son patient sur les modifications à apporter à sa posture afin de diminuer le stress sur ses articulations, notamment au niveau lombaire. De concert avec le patient, le chiropraticien peut proposer des changements nutritionnels qui lui permettront d’atteindre des objectifs de pertes de poids réalistes, de même qu’un programme d’activités permettant à­ l’individu de reconquérir sa forme physique. Pour maximiser la réussite d’une ­démarche de perte de poids, le chiropraticien recommandera de :

► Réaliser un bilan de la santé globale et du système neuro-musculo-squelettique

► Établir des objectifs de perte de poids réalistes

► Échelonner les objectifs sur une période de temps raisonnable

► Revoir les comportements et les habitudes alimentaires

► Incorporer graduellement l’activité physique au régime de vie

La chiropratique vise la santé optimale de ses patients en misant tout d’abord sur la prévention, accompagnée d’un mode de vie sain et équilibré. Visitez le www.chiropratique.com pour des trucs et astuces chiropratiques qui conviennent à votre ­situation.

Sources:

Association des chiropraticiens du Québec

Passeport santé Institut national de santé ­publique Santé Canada