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Ashley Graham dévoile l'exercice parfait à faire avec sa BFF pour avoir des abdos de feu

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Si vous aimez vous entraîner à deux, vous devez absolument essayer le «Buddy Push Pike» avec votre BFF pour avoir des abdos solides! 

Attention, ce «move» n’est pas pour les débutantes et Ashley Graham est définitivement une pro! Elle le démontre avec son entraîneuse, Dana Hart, avec qui elle tente de faire le plus de «Buddy Push Pike». 

Pour celles qui se le demandent, le «Buddy Push Pike» est un exercice en duo. La personne par terre s’allonge et se lève en position assise, en tenant les chevilles de son partenaire.  La personne qui se trouve en haut (Ashley dans la vidéo) tient les chevilles de l’autre dans ses mains. Pendant que la personne du bas se redresse, celle du haut lève ses jambes en pointe. Les deux restent dans cette position pendant quelques secondes, puis redescendent lentement, en contrôle. Elles refont le même mouvement pour quelques répétitions.

 

Attention, cet exercice brutal risque de vous laisser les muscles endoloris pendant plusieurs jours!

Il ne vous reste plus qu’à convaincre votre bff!

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