Courir de bonne heure (de bonheur)
La nouvelle année, l’aube du recommencement, est (enfin?) là.
MISE à JOUR
Natacha Gagné
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La forme: un GRAND cadeau!
Le temps des Fêtes nous amène à vouloir offrir ou, encore mieux, nous offrir le plus beau des cadeaux.
MISE à JOUR
Mes 5 coups de cœur à offrir au coureur
Voici mes coups de cœur à mettre sous le sapin... à la course.
MISE à JOUR
La blessure invisible
Sauf en période de douleur, pratiquement rien ne peut arrêter un coureur de courir... surtout lorsqu’il le fait dans le plaisir.
MISE à JOUR
La blessure au dos et aux hanches
Le mal de dos altère la qualité de vie et peut limiter la pratique de certaines activités, dont celle au cœur de cette chronique, la course.
MISE à JOUR
La blessure au genou
Que ce soit par des gestes simples comme marcher, s’asseoir ou monter un escalier, la paire de genoux fonctionnels est nécessaire.
MISE à JOUR
Le claquage
Avec son intensité, le claquage est... un genre de rock star de la blessure. Cette semaine, je vous en parle un peu plus.
MISE à JOUR
Le coureur blessé: la fracture de stress
Cette semaine et les prochaines, je vulgariserai quelques blessures de course pour qu’elles soient mieux comprises et, par le fait même, évitées.
MISE à JOUR
Blessure ou courbature?
Être courbaturé (être «racké») d’un entraînement de course ou autre ne signifie pas nécessairement être blessé.
MISE à JOUR
Courir l’automne
Personnellement, je pense que la plus belle saison pour enfiler ses espadrilles est l’automne.
MISE à JOUR
Faire des intervalles différemment... ou des HITS
L'important c'est d'avoir du plaisir... et voici une façon de plus de courir en s'amusant (et en s'essoufflant)!
MISE à JOUR
Le top 10 des choses à savoir
Cette journée marquera le cœur de plusieurs coureurs... et aussi celui des nombreux supporteurs.
MISE à JOUR
Les intervalles
Cette façon de s’entraîner combine des périodes de travail intense et des périodes de repos, ce qui aide à briser la monotonie de la course.
MISE à JOUR
L'objectif
Il y a quelques mois, cet athlète a eu le désir sportif de réaliser un objectif plus important... un OBJECTIF.
MISE à JOUR
Courir une ultra-distance
Réussir une distance de plus de 40 km à la course peut sembler impossible... C’est « ultra » possible pourtant!
MISE à JOUR
Attacher son pied avec la bonne technique
Voici quelques façons différentes de faire suggérées par mes amis coureurs... coureurs aussi différents que leurs pieds peuvent l’être!
MISE à JOUR
Les 10 commandements d’une rentrée réussie
Cette semaine, je conseille humoristiquement ceux qui ne courent pas déjà, mais qui envisagent sérieusement de s’y mettre, par de simples conseils...
MISE à JOUR
Courir avec...
La course offre aussi cette belle possibilité de socialiser avec les autres et de passer du précieux temps avec soi-même.
MISE à JOUR
Courir pour sa santé osseuse
Le coureur peut déjà se vanter d’avoir une longueur d’avance osseuse sur le sédentaire... ce n’est pas rien!
MISE à JOUR
Vroum... ou VAM
Plusieurs sportifs intéressés par la performance en course à pied mélangent l’usage du VO2 max et de la VAM.
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