La blessure au genou
Que ce soit par des gestes simples comme marcher, s’asseoir ou monter un escalier, la paire de genoux fonctionnels est nécessaire.
MISE à JOUR
Natacha Gagné
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Le claquage
Avec son intensité, le claquage est... un genre de rock star de la blessure. Cette semaine, je vous en parle un peu plus.
MISE à JOUR
Le coureur blessé: la fracture de stress
Cette semaine et les prochaines, je vulgariserai quelques blessures de course pour qu’elles soient mieux comprises et, par le fait même, évitées.
MISE à JOUR
Blessure ou courbature?
Être courbaturé (être «racké») d’un entraînement de course ou autre ne signifie pas nécessairement être blessé.
MISE à JOUR
Courir l’automne
Personnellement, je pense que la plus belle saison pour enfiler ses espadrilles est l’automne.
MISE à JOUR
Faire des intervalles différemment... ou des HITS
L'important c'est d'avoir du plaisir... et voici une façon de plus de courir en s'amusant (et en s'essoufflant)!
MISE à JOUR
Le top 10 des choses à savoir
Cette journée marquera le cœur de plusieurs coureurs... et aussi celui des nombreux supporteurs.
MISE à JOUR
Les intervalles
Cette façon de s’entraîner combine des périodes de travail intense et des périodes de repos, ce qui aide à briser la monotonie de la course.
MISE à JOUR
L'objectif
Il y a quelques mois, cet athlète a eu le désir sportif de réaliser un objectif plus important... un OBJECTIF.
MISE à JOUR
Courir une ultra-distance
Réussir une distance de plus de 40 km à la course peut sembler impossible... C’est « ultra » possible pourtant!
MISE à JOUR
Attacher son pied avec la bonne technique
Voici quelques façons différentes de faire suggérées par mes amis coureurs... coureurs aussi différents que leurs pieds peuvent l’être!
MISE à JOUR
Les 10 commandements d’une rentrée réussie
Cette semaine, je conseille humoristiquement ceux qui ne courent pas déjà, mais qui envisagent sérieusement de s’y mettre, par de simples conseils...
MISE à JOUR
Courir avec...
La course offre aussi cette belle possibilité de socialiser avec les autres et de passer du précieux temps avec soi-même.
MISE à JOUR
Courir pour sa santé osseuse
Le coureur peut déjà se vanter d’avoir une longueur d’avance osseuse sur le sédentaire... ce n’est pas rien!
MISE à JOUR
Vroum... ou VAM
Plusieurs sportifs intéressés par la performance en course à pied mélangent l’usage du VO2 max et de la VAM.
MISE à JOUR
Bien avant la course... il y a la santé.
Selon des données récentes, plus 60 % des Canadiens ont un surplus de poids et, de ce nombre, plus de 25 % souffrent d’obésité.
MISE à JOUR
Les cœurs de coureurs en fréquences
Chez l’humain adulte, la fréquence cardiaque (FC) normale de repos se situe entre 60 et 80 battements par minute (BPM).
MISE à JOUR
La prévention des blessures en course à pied
Tout en considérant que certaines blessures sont évitables, il existe des moyens à mettre en place afin de les éviter. Vite, vite, à la mise en place.
MISE à JOUR
Un dos en santé grâce à la course à pied
Plus de 75% des Canadiens âgés de 20 à 65 ans auront, un jour ou l’autre, mal au dos.
MISE à JOUR
Histoire de course
Et quand je lui demande: «Marie, pourquoi tu fais ça?» Elle me répond : «Pour le plaisir!»
MISE à JOUR
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