Les facultés «non affaiblies» de courir
Il est démontré qu’alcool, course et performance ne font pas le meilleur «cocktail» en ville.
MISE à JOUR
Natacha Gagné
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Un (mon) ultra-défi
Au moment où vous lirez ces lignes, je serai au bout de mon propre défi d’été.
MISE à JOUR
La (re)naissance... de la course
La course devient alors un bon moyen de passer à l’action à la suite de l’accouchement. Voyons comment donner (re)naissance... à la course.
MISE à JOUR
Courir plus vite
Voilà par où commencer avec quelques conseils... rapides!
MISE à JOUR
L’heure de l’évaluation
Faite par un professionnel, l’évaluation de la condition physique passe par différents protocoles.
MISE à JOUR
Muscler ses poumons
«C’est en quelque sorte le secret le mieux gardé en ville.»
MISE à JOUR
Le guide alimentaire du coureur
Depuis quelques mois, Santé Canada propose avec fierté son nouveau guide alimentaire.
MISE à JOUR
Courir... juste courir
Je réalise qu’il y a un aspect de ce sport si passionnant qui est moins mis en lumière et qui mérite pourtant tous les projecteurs...
MISE à JOUR
Courir en été, c’est hot!
Question d’abreuver le coureur qui a soif d’en connaître un peu plus, en voici un peu plus sur le sujet de la chaleur.
MISE à JOUR
La course me fait suer
Suer est une action du corps humain bien connue du coureur.
MISE à JOUR
La course ne fait pas son âge
Un corps actif et mobile a une appréciable valeur ajoutée comparativement à un corps sédentaire et immobile.
MISE à JOUR
Manger en courant
Sans négliger l’hydratation à travers l’alimentation, vous voilà prêt à manger, ou non, en courant... pour être le champion de votre monde!
MISE à JOUR
La belle «bette» des coureurs
Cette semaine, je me «tache (tâche)» du légume qui peut potentiellement aider à courir vers le meilleur: la betterave.
MISE à JOUR
Un bon café?
Il est intéressant de savoir que le café, s’il est placé dans le contexte de la pratique d’activités physiques, a des effets notables.
MISE à JOUR
La course d’amour
Cette course, à qui je donne heureusement rendez-vous plusieurs fois par semaine, permet souvent de transformer la douleur en douceur.
MISE à JOUR
Courir les événements... de sentier
Différente par ses parcours aléatoires, le « trail » représente un beau défi.
MISE à JOUR
Courir les événements... de route
Cette semaine, je vous présente les incontournables courses sur route à Québec qui auront lieu au « cours » des prochains mois.
MISE à JOUR
Rendre son parcours de course plus flexible
L’intégration d’exercices de flexibilité, au même titre que ceux de musculation, doit être faite intelligemment.
MISE à JOUR
Introduire la musculation à son parcours de course
Le sport exige que certains muscles soient forts, puissants ou endurants.
MISE à JOUR
Se préparer à la saison de course
Voilà qu’en course à pied, comme dans à peu près tous les sports qui se pratiquent 12 mois par année, la préparation réside dans la simplicité!
MISE à JOUR
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