Rendre son parcours de course plus flexible
L’intégration d’exercices de flexibilité, au même titre que ceux de musculation, doit être faite intelligemment.
MISE à JOUR
Natacha Gagné
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Introduire la musculation à son parcours de course
Le sport exige que certains muscles soient forts, puissants ou endurants.
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Se préparer à la saison de course
Voilà qu’en course à pied, comme dans à peu près tous les sports qui se pratiquent 12 mois par année, la préparation réside dans la simplicité!
MISE à JOUR
La (méno) pause
À l’âge où jeunesse laisse place à sagesse, les coureuses ont toutes à traverser cette étape qu’est la ménopause.
MISE à JOUR
Courir avec constance
La course à pied est sans aucun doute le sport d’intensité le plus facile à transporter.
MISE à JOUR
Persévérer en activité physique
Avant d’entreprendre une «démarche-qui-marche» en activité physique, la motivation est nécessaire.
MISE à JOUR
Dans le corps du coureur
Transportons-nous, à peu près comme dans le temps de la célèbre émission télévisée Il était une fois... la vie, à l’intérieur du coureur.
MISE à JOUR
La course en bonne posture!
«Se tenir droit» procure entre autres à l’individu un aspect digne et fier... un genre d’embellissement gratuit!
MISE à JOUR
Trouver son flow
Dans le milieu sportif, lorsque la référence à cet état est faite, on parle de flow: cette zone où tout est parfait!
MISE à JOUR
Être plus fort pour être un meilleur coureur
Le fait est que, lorsque bien intégrée, la musculation est un excellent complément à la course à pied.
MISE à JOUR
La bonne fibre...la laine mérinos
La course à pied, dans chacun de ses gestes, implique le travail de plusieurs fibres musculaires en alternance de contractions et de relâchements.
MISE à JOUR
Faire du yoga pour être un meilleur coureur
Intégré dans un mode de vie, il devient une discipline de l’esprit par des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation.
MISE à JOUR
Troquer la course pour jouer dans l’eau
Discipline olympique depuis 1896 pour les hommes et 1912 pour les femmes, la natation peut être à la fois une activité physique et un loisir.
MISE à JOUR
Un événement multisport à ne pas manquer!
Le Pentathlon est assurément un événement rassembleur.
MISE à JOUR
En complément à la course...le ski de fond
Ce sport est pratiqué depuis l’Antiquité dans les pays nordiques.
MISE à JOUR
Être un sportif pour être un meilleur coureur
Avoir du plaisir à bouger est sans aucun doute la plus excellente des excellentes façons d’être actif plusieurs fois par semaine durant sa vie.
MISE à JOUR
Comment vont vos habiletés motrices?
Cette semaine, je trouvais intéressant de déborder un peu du sujet de la course pour vous présenter les activités qui la complètent si bien.
MISE à JOUR
Courir...ou marcher
Cette semaine, je vous présente cette façon différente, de pratiquer un sport en substitution ou en complément à la course à pied.
MISE à JOUR
Courir de bonne heure (de bonheur)
La nouvelle année, l’aube du recommencement, est (enfin?) là.
MISE à JOUR
La forme: un GRAND cadeau!
Le temps des Fêtes nous amène à vouloir offrir ou, encore mieux, nous offrir le plus beau des cadeaux.
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